싱크대 화장실하수구막혔을때 막힌하수구 뚫는 방법

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당신의 감정을 받아들여라 "지성은 혼란스러울 수 있지만, 감정은 결코 거짓말을 하지 않는다." -로저 에버트 당신의 감정을 누가 책임지고 있는가? 바로 당신이다! 우리가 책임과 선택에 관해 다루었던 내용을 기억하는가?

 

 

 

 

당신은 자신의 생각을 통제하고 있다는 사실을 기억하는가? 당신의 감정은 생각에서 비롯된다. 그렇다면 어떻게? 각정은 생각에 대한 실질적인 반응인 활동 에너지이다. 생각을 기어하다면 화장실하수구막혔을때 감정도 제어할 수 있다.

 

 

 

 

두려워해서는 안 된다! 감정은 당신의 일부이지만, 당신 자체는 아니다. 감정을 받아들여라. 감정은 각각의 기능이 있다. 두려움은 당신을 보호한다. 분 노는 당신을 지키도록 하고, 타인들에게 어떠한 것이 괴로운지를 생각한다. 슬픔은 당신의 부족함을 알게 한다. 행복은 기분 좋게 만들어 주는 여러 역할을 한다.

 

 

 

 

감정을 표현하는 법을 알고 무시하 지 않는 것은 중요하다. 자신을 기만하지 말라. 행복하지도 않으면서 "나는 행복해!'라고 말하지 않는다. 대신 어디에서 감정이 비롯되었는지 분석하라. 감정 적으로 자신을 인지하지 말라. 다시 말하지만, 당신은 감정 자체가 아니다! 관찰자가 되어 당신의 감정이 어디로 이끄는지 살펴보라. 감정을 관찰하라.

 

 

 

 

파란 하늘에 구름이 지나가듯 당신을 스쳐 가 는 감정들을 살펴보라 비가 오면 아무런 거부감 없이 비를 받아 들 이웃 그저 자연스럽게 감정을 받아들여라. 창밖을 바라보며 영원 이 비가 내릴 것이라고 생각하지는 않는다.

 

 

 

 

그렇지 않은가? 단순히 기상학적 현상으로 받아들인다고 해서 비가 계속 내린다는 의미는 아니다. 운도, 슬픔, 두려움 등의 감정에도 똑같이 적용해 볼 수 있다. 단 시 지금 이 순간에 나타났다고 해서 영원히 감청이 지속되지는 않기 때문이다. 이러한 사실은 감정이 좋지도 나쁘지도 않다는 점을 닫게 해 준다. 감정은 그저 존재할 따름이다.

 

 

 

 

당신의 내면세계에서 감정을 끌어내기 위해 뭔가를 적고 싶다면 한번 해 보라. 감정은 그저 스쳐 지나갈 것이다. 감정은 몸 안에서 우리가 무엇을 느끼는지 알려 주는 메신저 역할을 한다. 감정에 귀를 기울여라! 감정에 사로잡히면 과거에 묶여 현재의 순간들을 모두 잃어버리게 된다. 당신이 화장실하수구막혔을때 진정으로 바라는 것이 무엇인가?

 

 

 

 

밖에서 찾기를 멈추고 내면세계에서 찾기 시작하라. 감정 관리 감정을 인지하고, 사용하고, 이해하고, 조절하는 기술이다. 자신과 타인에게 적용할 수 있다. 감정의 인지와 표현 : 자신이 감정을 느끼도록 허락하라. @ 느낌의 조장 : 나는 어떻게 다른 감정을 느낄 수 있는가.

 

 

 

 

이해 : 왜 그런 감정이 생기게 되었나. 0 감정적 적응 : 이제 나는 왜 그런 갑정을 느꼈는지 안다. 다시 한번 말하지만, 모든 것은 질문하는 태도(수용할지, 거부할지)를 수반한다. 선택해 보라! 그렇다면 감정 관리의 이접은 무엇인가? 당신은 문제와 차질로부터 빨리 회복된다. , 당신은 막힌하수구 일관된 직업적 성과를 잘 이룬다.

 

당신은 인간관계를 파괴하는 긴장이 조성되는 상황을 막는다 ·당신은 충동, 모순되는 감정을 제어한다. 당신은 아주 심각한 상황에서도 균형 잡힌 차분함을 유지한다. 목표에 도달하기 위한 첫째 단계는 당신의 감정을 확인하고 탐 구하는 것이다. 감정이 표현하는 바를 받아들이고, 감정을 불러일으키는 문제를 분석하라. 감정에 연결해서 대화를 해 보라. 심호흡을 하고 긴장을 풀어 편안한 마음에서 상황을 되짚어 본다.

 

 

 

 

다음 질문에 답해 보라 당신은 부정적인 감정을 감지해 낼 수 있는가? '당신이 느끼는 증상은 어떠하며, 신체의 어느 부분에 해당하 는가? ·지금 기분이 어떠한지 상세하게 기술하라! 지금 당장 시작하라!"오늘의 책임을 회피한다고 해서 내일의 책임마저 피할 수는 없다.' -에이브러햄 링컨 "지금 당장 시작하라. 미래는 누구에게도 보장되어 있지 않다.

 

웨인 W. 다이어의 말에 귀를 기울여라, 읽지 않은 이메일, 다시 연락하고 싶은 오랜 친구, 가족과 함께 보내고 싶은 시간 등. 더 이상 미루지 말라, 자신에게 호의를 베풀어 미루는 버릇을 그만두라. 단지 불안만 만들어 낼 뿐이다! 당신이 미루는 바람에 불안과 양심의 가책을 조래 했던 일은 대개 한 시간 정도면 해결된다. 미루는 행동은 해야 할 일을 회피하는 행위이다. 실제로는 아무 일도 하지 않으면서도 마법처럼 상황이 개선되기를 바라며 미룬다.

 

 

 

 

저절로 화장실하수구막혔을때 개선되는 일은 없다. 미루는 버릇의 원인은 대개 일종의 두려움 때문이다. 거절에 대한 두려움, 실패에 대한 두려움, 심지어 성공에 대한 두려움까지. 또 다른 원인은 압도당하는 느낌이다. 우리는 세 가지 방식으로 미룬다. 해야 할 일을 두고 아무것도 하지 않는다. 해야 할 일보다 덜 중요한 일을 한다.

 

해야 할 일보다 더 중요한 일을 한다. 프리랜서이며 시간 조정이 자유로운 마크는 미루는 습관으로 힘겨워했다. 많은 불안이 야기되었고, 잠을 설치는 날도 생겨났다. 항상 똑같은 유형으로 나타났는데, 그는 해야 할 일을 미루고 부담을 느끼며 불안해했다. 우리의 코칭 기간 동안 그는 불안을 야기하는 봇 가지 일들을 인정했고, 실제로 그 막힌하수구 일을 1시간 만에 끝냈다! 그는 미루는 버릇으로 인해 높은 비용을 지불하고 있다는 사실을 깨닫게 되었다.

 

 

 

 

나중으로 미루고 싶은 충동이 생기면 '이 일을 미루면 도대체 얼마나 돈을 지불해야 되지?', '한두 시간이면 끝낼 일에 부담을 느끼고 잠도 설쳐야만 하나?'라고 자신에게 물어보라. 당신 마음속에 있는 것이 무엇이든 지금 당장 하라. 내일이나 다음 주로 미루지 마세요. 당신이 미루고 있는 일은 무엇인가? 당신은 생산적인가, 그저 바쁠 따름인가? 지금 진정으로 중요한 일은 막힌하수구 무엇인가?

 

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