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오늘은 너무 피곤해서 시공 후기는 못올릴 것 같고 오랜만에 앨범을 뒤지다가 막내 아들의 100일 사진을 발견했네요. 이렇게 어린 녀석이 벌써 세살이되었습니다. 지금도 안방에서 쌔근 쌔근 자고 있는 모습을 보고 있으니 아빠의 마음이 아주 흐뭇해지네요. 사진을 찍을때 촬영장에서 어찌나 울던지 남들은 한번에 촬영하는 것을 우리는 네번이나 방문해서 찍었네요~ 지금 글을 작성하고 있으니 그때의 새록 새록 떠오릅니다. 모두 행복한 밤 보내세요 ^^

변비에 덜 익은 바나나 먹으면 어떻게 될까? 변비는 음식만 잘 골라 먹어도 어느 정도 완화된다. 변비에 좋은 식품은 고구마가 대표적이다. 고구마를 잘라보면 그 단면에 진액 성분이 있는데 이는 고구마에 난 상처를 보호하는 '얄라핀'이라는 물질이다. 고구마를 섭취하면 고구마의 얄라핀이 장 안을 청소하는 역할을 한다. 배변 활동뿐 아니라 대장암 예방에도 효과적인 것으로 알려졌다. 또 고구마에는 전분을 분해하는 효소와 장 기능을 활성화하는 비타민B1이 풍부하다. 비타민B1은 고구마 속 식이섬유와 시너지 효과를 일으켜 배변을 더욱 원활하게 한다. 청국장 역시 변비에 좋다. 청국장에는 장내의 젖산균이 활발하게 작용하도록 도와주는 바실러스 등 유용한 균이 함유돼 있다. 장내 젖산균이 활발하게 작용하면 변비와 설사 예..

드디어 즐거운 연휴가 시작되었습니다. 이웃님들 모두 어딘가로 떠나셨나요?? 필자는 아이들이 아직 어려서 멀리는 못 나가고 내일 어린이날을 맞이하여 가까운 곳으로 나들이를 다녀올까 합니다. 그래서 오늘은 아이들과 집에서 신나게 놀아주었답니다. 그리고 지금은 이렇게 컴퓨터 앞에 앉아서 하루를 정리하고 있습니다. 아내는 안방에서 아이들을 재우는 중이고 저는 이렇게 하루의 일과를 마무리합니다. 그리고 곧 아이들이 잠들면 우리는 소주 한잔을 하려고 해요. 오늘 너무 힘들었거든요. 그래서 나만의 소주 안주를 공개할까 합니다. 정말 엄청나게 간단해요. 10분이면 누구나 만들 수 있는 안주입니다. 우선 재료는 참치와 햄 그리고 양파입니다. 이렇게 3가지 재료는 편의점에서도 쉽게 구할 수 있어요. 방법은 프라이팬에 모두..

안녕하세요! 여러분 즐거운 연휴가 곧 시작됩니다. 하지만 늘 이럴 때면 걱정되는 것이 바로 먹는 대로 찌는 살이에요. 이번에 배관 114에서도 대표님께서 모든 직원들에게 내일부터 다음 주 월요일까지 휴가를 주셨어요. 무려 4일동안 황금 같은 휴일을 보내는 거라 기분이 많이 설렙니다. 그래서 이번 기회에 우리 배관 지킴이들끼리 한마음 한뜻으로 내기를 하기로 하였습니다. 모든 연휴가 끝난 직후 회사에 출근하여 몸무게를 측정하여 가장 많이 살찐 사람이 점심을 사기로 하였습니다. 그것도 아주 비싼 음식으로 말이죠! 저는 이번 기회에 연휴 기간동안 다이어트를 위해 그동안 못한 농구와 등산 같은 제가 좋아하는 운동을 아주 많이 해보려고 합니다. 모두 제가 성공할 수 있도록 기도해주세요!! ^^ 다이어트 힘들면 음식..

안녕하세요! 오늘은 배관 지킴이의 입장이 아니라 쌍둥이 아빠의 영혼으로 포스팅을 작성해볼까 합니다. 얼마 전 동생집에 놀러를 갔다가 야채를 한입도 먹지 않는 조카를 보고 있으니 마음이 안 좋아하서 오랜만에 실력을 발휘하였습니다. 그것은 바로 가지 볶음입니다. 원래 야채를 먹기 싫어하는 아이들이 거의 대부분 기피하는 재료는 당근과 가지입니다. 오늘 정말 꿀팁을 준비하였으니 끝까지 정독해주세요 ^^ 이런 야채를 잘 먹게 하는 방법은 일단 맛있는 참기름과 같이 프라이팬에 고소하게 볶아주세요. 그리고 여기서 가장 중요한 것은 아이가 좋아하는 반찬과 같이 섞어서 조리해야 한다는 것입니다. 필자의 경우에는 아이가 고기를 좋아하여 평소에 고기나 소시지 등을 같이 넣어서 조리해줍니다. 여러분들께서도 이 방법을 꼭 한번..

아들 녀석이 요즘 자꾸 해산물을 찾는다. 그래서 퇴근길에 소래포구 어시장에 들려서 은재가 좋아하는 전복을 한 박스나 사 왔다. 원래 조금만 사려고 했는데 세일이라고 해서 어쩔 수 없이 질렀다. ㅋ 아침에 배관 공사를 위해 출근하려고 하는데 아들이 "아빠 전복이 먹고 싶어요"라는 말을 하는데 잊을 수가 없었다. 아직 7살밖에 안됐는데 비싼 것만 찾는다. 입이 고급인가보다~ㅋ 그래도 이렇게 먹고 싶다는 것들을 사줄 수 있고 맛있게 요리해줄 수 있는 엄마가 있어서 녀석은 참 행복한 7살이다. 오늘도 이렇게 하루가 지나가고 즐거운 주말이 시작이 된다. 내일은 아이들 데리고 가까운 바닷가에 나들이를 나갈 예정이다. 내일은 풍경 좋은 사진들과 영상으로 티스토리 포스팅을 해야겠다. 내일은 맛있는 전복 요리도 함께 업..

즐거운 주말 인대 날씨는 흐리고 해서 오늘은 가족들과 방콕을 했습니다. 오랜만에 아이들과 같이 집에서 시켜서 먹는 요리를 주문해보았습니다. 평소 아내가 밥을 거의 만들어주는 편이라 밥을 사 먹는 일이 거의 없는 저희 집은 치킨도 정말 소중한 메뉴입니다. 우선 아이들을 위해 후라이드와 양념을 각각 한 마리씩 시켰습니다. 그리고 아내와 제가 좋아하는 해물 아구찜을 같이 주문하였습니다. 일단 비주얼 상태로는 별로 어울리지 않았습니다. 하지만 맛은 정반대의 결과가 나왔습니다. 후라이드 치킨을 한입먹고 아구찜의 양념을 살짝 찍어먹으면 정말 꿀맛이었어요. 아내도 신기했는지 잘 먹더라고요~ 이렇게 아무렇지도 않은 것들이 필자에게는 아주 큰 일상이 되며 곧 행복이 됩니다. 매일 행복한 배관 세척의 시공과 여러 가지 일..

저희 집은 생일이라고 따로 파티를 하는 법이 없습니다. 아이들과 아내가 케이크를 너무나 좋아해서 일주일에 세 번도 넘게 먹은 적이 있지요. 그때마다 그냥 케이크를 먹지 않고 꼭 파티송을 부르고 맛있게 먹습니다. ^^ 이렇게 항상 즐거운 시간을 만들다보니 아이들의 정서에도 아주 좋은 영향이 됩니다. 요즘 배관일이 바빠서 전만큼 아이들과 함께 해주지 못하지만 그래도 일이 많아서 행복합니다. ^^;; 이렇게 사랑하는 첫째 아들을 위해서 아빠가 못하는 일이 무엇이 있을까요. 오늘도 퇴근해서 시공 후기를 작성해볼까 하다가 매일 같은 주제로 이어가면 식상할 것 같아서 제 일상을 공유합니다. 오늘 하루도 정말 순식간에 지나갔습니다. 모두 맛있는 저녁 드시고 늘 행복하세요~!! 언제나 이렇게 부족한 블로그임에도 찾아와..

안녕하세요! 요즘 일상 포스팅이 너무 재미있어서 배관 이야기는 잠시 접어두고 제가 살고 있는 현재 이야기를 업데이트할까 해요. 저는 평소 달걀을 너무 좋아해서 삶아서 먹고 프라이로도 자주 먹습니다. 아내는 저보고 전생에 닭이었을 것 같다고 자꾸 놀립니다. ㅋㅋㅋ 그래도 제가 이렇게 10분만 시간을 투자하면 맛있는 요리가 완성이됩니다. 이렇게 후다닥 만들 수 있는 비법은 별거 없습니다. 그냥 프라이팬에 계란부터 프라이를 시작하시고 나머지 재료는 한 번에 넣고 볶다가 마지막 3분 전에 밥을 넣고 간장과 소금을 아주 약간만 넣고 간을 하면 끝납니다. 어때요? 정말 쉽지요? ㅋㅋㅋ 그런데 말입니다. 토스트 만들기는 더 쉬워요. 일단 이 비법에는 전자렌지가 필요합니다. 만약 전자레인지가 없다면 프라이팬을 이용해도..